Creatina - Dados e Preços
Dados técnicos de preço, qualidade e custo-benefício lado a lado. Base para você decidir com referência de mercado.
Produtos
3
Creatina comparados
Menor Custo por Dose
R$ 0.51
Base estimada
Avaliação
4.8
Maior Avaliação
Como funciona a comparação?
Os valores mostrados são faixas estimadas de mercado. O cálculo de "Custo/Dose" usa o preço base estimado. Confira o valor final clicando em "Ver no site".
| Produto | Preço | Doses | Custo/Dose | Nota | Ação |
|---|---|---|---|---|---|
Preço atual R$ 59.90 Scrape Amazon | 50 doses | R$ 1.20Usando R$ 59.90 | 4.63,247 reviews | ||
 | Preço atual R$ 169.90 Scrape Amazon | 333 doses | R$ 0.51Usando R$ 169.90 | 4.71,847 reviews | |
 Creatina 100% Pura - Integralmédica Integralmedica | Preço atual R$ 179.90 Scrape Amazon | 200 doses | R$ 0.90Usando R$ 179.90 | 4.84,521 reviews |
Como ler os dados
- 1Doses: Baseado em dose diária de 5g. Pote de 250g dura ~50 dias.
- 2Custo/Dose: Creatina monoidratada tem excelente custo-benefício comparado a outros suplementos.
- 3Pureza: Todas as creatinas listadas são 100% monoidratada micronizada.
Dúvidas sobre Creatina
Tudo sobre creatina para ajudar na sua escolha
A creatina monoidratada é considerada o padrão-ouro, com mais de 1.000 estudos científicos comprovando sua eficácia e segurança. A micronização melhora a solubilidade e reduz desconforto gastrointestinal. Outras formas (etil-éster, cloridrato, Kre-Alkalyn) não demonstram superioridade bioquímica significativa na literatura científica atual.
Meta-análises demonstram que creatina monoidratada (3-5g/dia) não compromete a função renal em indivíduos saudáveis. Estudos monitoraram creatinina e filtração glomerular por até 5 anos sem alterações patológicas. Contraindicação relativa existe apenas para indivíduos com doença renal pré-existente, que devem consultar nefrologista antes da suplementação.
A fase de loading (20g/dia, divididos em 4 doses, por 5-7 dias) acelera a saturação dos fosfocreatina muscular em ~7 dias versus ~28 dias com dose de manutenção (3-5g/dia). Ambas as estratégias atingem os mesmos níveis de saturação (~160mmol/kg de massa magra), diferindo apenas na velocidade inicial. Não há diferença significativa no desempenho a longo prazo.
Não existem interações negativas documentadas. A combinação é frequentemente utilizada por atletas no pós-treino para otimizar ressíntese de glicogênio e síntese proteica muscular. A creatina é quimicamente estável em solução aquosa e sua biodisponibilidade não é comprometida pela presença de proteínas ou carboidratos.