Calculadora de Água
Descubra sua necessidade diária de hidratação
Calculadora de Água
Hidratação diária ideal
Base: 35ml por kg de peso corporal
Dica de hidratação
A necessidade de água aumenta com temperaturas altas, altitude e consumo de proteína/creatina. Ajuste conforme a cor da urina (ideal: amarelo claro). Beba aos poucos ao longo do dia.